Вырабатываем красивую походку!
Красивая походка предполагает правильное расположение позвоночника и, конечно, правильную, красивую постановку стоп. Другими словами, ходить правильно, значит здоровье всего организма, улучшение состояния опорно-двигательного аппарата и профилактике заболеваний этой сферы. Если у вас правильная походка, то ваши мышцы, а также все внутренние органы всегда будут в хорошем состоянии.
Теперь о том, как можно выработать красивую походку. Это не так сложно, важно лишь приложить к достижению цели определённые усилия. В первую очередь мы рекомендуем вам всегда следить за тем, чтобы ваша осанка была правильной.
Если у вас постоянно наклонена вниз голова, сгорблен позвоночник, опущены плечи, то это никак не поможет улучшить состояние вашего здоровья. Также не получится и красивой походки, ведь в её основе как раз и находится правильная осанка. А чтобы её выработать, попробуйте по чаще выполнять следующее упражнение: поднимите как можно выше плечи, через некоторое время отведите их назад и затем опустите. Грудь, во время выполнения этого упражнения, следует максимально распрямить. Также приподнимите подбородок и втяните живот. Ступни поставьте параллельно, а мышцы бёдер и ягодиц следует несколько напрячь. Такое положение запомните и постараться удерживать себе в нем при ходьбе.
Как правильно ставить стопы при ходьбе?
При движении носок и пятка должны быть расположены на одной линии. Можно немного развернуть носок вовне, а внутрь его разворачивать не стоит. При движении вначале ставьте пятку, а потом сделайте упор на середину стопы. Затем перенесите свой вес на носок. При ходьбе не следует ни семенить, ни широко расставлять ноги. Также вы должны следить за тем, чтобы голова и руки всегда находились в верном положении. Вам не следует размахивать руками. Кроме того, проследите за правильностью положения вашего подбородка. Руки двигайте в соответствии с ритмом шага. Подбородок направьте несколько вперёд.
Как тренировать правильную осанку?
Это можно сделать с помощью выполнения различных упражнений. Также вы можете попробовать походить по дому с книгой на голове. При этом важно, чтобы она не была тяжёлой. Следуя приведённым здесь рекомендациям, вы сможете выработать легкую походку, и будете выглядеть элегантной, что поможет вам привлечь к вам внимание окружающих.